MEDITATION & COMPASSION

Pleine Conscience et Compassion

Ce programme sur 6 sessions de 2 heures chacune mettra en place les fondamentaux de la pleine conscience puis l’exploration de notre expérience humaine au travers de la pleine conscience tout en intégrant la pratique d’auto-compassion et de compassion.

Ces dernières années de nombreuses recherches ont été faites sur l’utilisation de la pleine conscience mais aussi sur l’application de l’auto-compassion et de la compassion et quels effets cela pouvait avoir sur notre rapport à nous-mêmes à nos émotions et au monde.

L’auto-compassion est décrite comme une attitude bienveillante envers soi-même lorsque nous sommes challengés dans nos faiblesses personnelles face à une souffrance mentale où physique.

Il existe des preuves qui suggèrent que l’auto-compassion protège contre le développement ou l’exacerbation comme régulateur émotionnel.

Et qu’à l’opposé un faible niveau d’auto-compassion semble être un précédent de la dépression et des symptômes dépressifs ainsi que le développement de stratégies inadaptées et une régulation restreinte des émotions

Une pratique d’une compassion pleinement consciente peut permettre de retrouver une régulation bien adaptée de nos émotions, et de reconnaitre et rééquilibrer les effets indésirables comme la rumination, l’évitement cognitif et comportemental, les symptômes d’anxiété et l’inquiétude.

Associer la pleine conscience et la compassion peut être une nouvelle voie pour nous rencontrer nous même

et rencontrer le monde.

LE PROGRAMME :

• • 6 semaines
  • Une session de groupe de 2h00 par semaine

Des enregistrements audio des méditations seront reçus tout au long du programme.

Les sessions en groupe se font en direct avec l’application gratuite Zoom.

Pour des informations complémentaires il est possible de nous contacter ou vous inscrire : Contact

DETAILS

Il est possible de fairte un don à l’association pour soutenir ses activités.

Possibilité d’obtenir un reçu fiscal sur demande.

Merci !